今天又有人跟我讲,
说他有一个朋友经常熬夜,
现在已经引起心肌梗塞,
住进了医院。
我就说我早就跟你们说过,
这个千万不要熬夜,
你熬夜是在透支你未来的生命。
一个人如果7天不睡觉,就可能把命都丢掉,
可以说,必须把睡觉,当作是生命中最重要的事情之一,
因为人和那个机器一样,
不可能永无休止地运转,
也需要休息。
因为根据科学家研究,
在睡眠的时候大脑得到了休息,
它能够在休息的时候,把白天所损耗的精力恢复过来,
而且人体,还能在夜晚,帮你把大脑所接受的,那些没有用的信息都过滤掉。
在睡眠的时候,
身体里面会进行新陈代谢,
比如说分泌生长激素、
新细胞的分裂、
蛋白质的合成。
当然也有人经常睡不着,
我告诉你们,
失眠不是说你今天睡不着,就叫失眠,
如果从病理学上讲,
必须有30天以上出现这种情况,
就是说睡着以后,没有进入深睡眠状态,
只是浅浅的半睡半醒的状态,
这种状态对身体是非常不好的,
可以断定为这种状态就是失眠。
为什么会出现失眠这种状况呢?
就是因为人,会受到外界的各种各样的干扰,
有时候是工作太疲劳了,
有时候环境太嘈杂了,
要不就是吃东西吃多了睡不着,
各种各样的原因都能够阻挡你睡着。
啊?
有种说法是,30岁以前的人一天要睡10个小时,
30岁以后的人,一天只需要睡6个小时,
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